很多蔬菜和水果都有护肤的作用，在冬季的时候可以选择多吃些素菜，既护肤又减肥。那么，冬天吃什么素菜对皮肤好呢?

冬天吃什么素菜对皮肤好

1、南瓜

冬季的南瓜软糯又香甜，营养丰富又能保养皮肤。因为南瓜中含有抗氧化的物质，可以减少岁月留在皮肤上的痕迹。另外，南瓜中的维生素还能补充皮肤所需的营养物质，消除痘痘、美白肌肤，使皮肤更加有弹性。

2、蘑菇

冬天的蘑菇鲜美可口，喝碗蘑菇汤还能暖身暖胃。蘑菇的营养一直很丰富，其中所含的维生素和蛋白质很高，不过脂肪很低，多吃蘑菇不用担心发胖，而且可以防止皱纹的生长，是皮肤抗衰老的利器。

3、西红柿

西红柿一直被女性朋友所喜爱，因为西红柿的护肤效果很好。西红柿中所含的维生素很高，可以去除皮肤上的油脂，使皮肤更加清爽洁净，还能去除黑色素，使皮肤更加的亮白。冬天吃西红柿还可以使皮肤红润有光泽，更加的光彩照人。

4、胡萝卜

胡萝卜一直被认为是护肤的圣品，因为其中所含的果胶可以排出体内的有害物质，维生素A可以保护皮肤表层，使皮肤更加的细腻红润，。而且，在干燥的冬季吃胡萝卜还可以润泽肌肤，使皮肤更加的水润有弹性。

关注“258企业服务平台“官方微信公众号，每日获取最新前沿资讯，热点产品深度分析！